6 أنواع من الراحة تحتاجينها لتحسين صحتك النفسية… لا تترددي
عندما نفكر في الراحة، فإنَّ أول ما يتبادر إلى الذهن هو النوم. من الناحية النظرية، يذهب كل من الجسم والدماغ للنوم ونعيد شحن البطاريات لمواصلة اليوم التالي. ولكن هناك في الواقع الكثير من الطرق للراحة، للتخلص من صخب الحياة اليومية ومسؤولياتها التي تستنفد طاقاتنا الجسدية والنفسية.الدكتورة ساوندرا دالتون سميث، مؤلفة كتاب “Sacred Rest”، تكشف أساليب الراحة التي يحتاجها الإنسان لينعم بصحة نفسية جيدة. التعب بيولوجي، …
Continue Reading
