يشعر معظم الصائمين بصعوبة خصوصا خلال الأيام الأولى من شهر رمضان حيث يعانون من أعراض صحية مختلفة كالصداع والإرهاق، ويفقد بعضهم السيطرة على مشاعرهم ويتسمون بالعصبية، فما أسباب هذه الأعراض وكيف يمكن تخطي صعوبة الفترة الأولى للصيام وهل يستطيع الصائم التغلب على هذه المشاكل، ثم ما الوسائل والخطوات التي تجعل الأشخاص يحظون بصوم صحي ومريح؟ هل الشعور بصعوبة الصيام في …
الاستمرار بالقراءة
تُسبب حرقة المعدة إحساساً حارقاً في الصدر، يحدث عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء، والأخير أنبوب يبلغ قطره 10 بوصات، يربط الفم بالمعدة.. ويمكن أن تستمر الحموضة لبضع دقائق فقط أو لعدة ساعات، وفي كلتا الحالتين هي شعورٌ غيرُ مريح.. ووفقاً للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي؛ فإنَّ حمض المعدة ضروري لتحطيم الطعام الذي نتناوله، وهو شيء لا تجد المعدة صعوبة في التعامل …
الاستمرار بالقراءة
رفع الساقين أعلى الحائط تمرين يوغا سهل الأداء، لأنه لا يتطلب الكثير من القوة أو المرونة. “سيدتي نت” يطلعك على فوائد تمرين رفع الساقين على الجدار في التقرير الآتي: فوائد تمرين رفع الساقين لا تقدر بثمن! رفع الساقين على الجدار أو “فيباريتا كاراني” هو تمرين يوغا يسمح للعقل والجسم بالاسترخاء وتخفيف التوتر. ويعد واحداً من أكثر تمارين اليوغا التي يمكن القيام بها، لأنه …
الاستمرار بالقراءة
لا بد أنك سمعت مقولة “تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا” (an apple a day keep the doctor away)، ولكن ما مدى صحتها؟ مع أن هذه المقولة شائعة، لكنها ليست صحيحة، لذلك عليك ألا تتكل على أكل التفاح وتهمل مراجعة الطبيب. ورغم أن التفاح يحتوي على الألياف والفيتامينات وأليافه جيدة لصحة الأمعاء وقد يساعدك في التحكم في وزنك، فإنه لا …
الاستمرار بالقراءة
أفكار متكررة أو رغبات أو أفعال قهرية يحاول مصابون بما يسمى “اضطراب الوسواس القهري” تجاهلها قدر المستطاع، لكنها تبقى تسيطر على سلوكهم وتستهلك حياتهم اليومية؟ فما الوسواس القهري؟ وما أسبابه وأعراضه؟ وكيف يؤثر على الحياة اليومية للمصابين به؟ وما العلاج منه؟ ما الوسواس القهري؟ يوضح رئيس جمعية الأطباء النفسيين الأردنية والاختصاصي الأول في الطب النفسي وعلاج الإدمان الدكتور علاء الفروخ، …
الاستمرار بالقراءة
علاج انتفاخ البطن والغازات ممكن من خلال عناصر طبيعية تملك قدرات فاعلة على هذه الحالة المزعجة. اكتشفي في الآتي 5 عناصر طبيعية رائعة في علاج انتفاخ البطن والغازات: – الفحم النباتي من خلال امتصاص بعض الغازات، يساعد الفحم النباتي على تفريغ الهواء وتخفيف الشعور بعدم الراحة. خففي ملعقة كبيرة من مسحوق الفحم في كوب كبير من الماء. من الناحية المثالية ، يتم شرب …
الاستمرار بالقراءة
هل الصيام مضر بمريض الضغط المرتفع؟ وهل تخفض صلاة التراويح ضغط الدم؟ وهل يمكن لمريض ارتفاع ضغط الدم ممارسة الرياضة في رمضان؟ وبماذا يفطر مريض الضغط المرتفع؟ هل الصيام مضر بمريض الضغط المرتفع؟ تقول مؤسسة حمد الطبية في قطر إن معظم الدراسات التي أجريت لمعرفة تأثير الصيام على المصابين بارتفاع ضغط الدم قد أثبتت أنه لا يوجد ما يمنع المسلم المصاب بهذا …
الاستمرار بالقراءة
شددت دراسة واسعة على أن ثمة رابطًا بين النشاط البدني وانخفاض احتمال وفاة الفرد، ولو اقتصرت هذه الحركة على بضع دقائق يوميا. وأوضحت هذه الدراسة التي أوردتها مجلة “سبورتس ميديسين” (Sports Medicine) للطب الرياضي -ونقلتها وكالة الصحافة الفرنسية- أن “زيادة طفيفة” للحركة لدى الأشخاص غير النشطين كافية لتوفير “حماية كبيرة”. وسبق أن أجريَ كمّ كبير من الدراسات عن منافع النشاط …
الاستمرار بالقراءة
عندما نفكر في الراحة، فإنَّ أول ما يتبادر إلى الذهن هو النوم. من الناحية النظرية، يذهب كل من الجسم والدماغ للنوم ونعيد شحن البطاريات لمواصلة اليوم التالي. ولكن هناك في الواقع الكثير من الطرق للراحة، للتخلص من صخب الحياة اليومية ومسؤولياتها التي تستنفد طاقاتنا الجسدية والنفسية.الدكتورة ساوندرا دالتون سميث، مؤلفة كتاب “Sacred Rest”، تكشف أساليب الراحة التي يحتاجها الإنسان لينعم بصحة نفسية جيدة. التعب بيولوجي، …
الاستمرار بالقراءة
القدس- أفادت منظمة الصحة العالمية في مارس/آذار 2022 بأن أكثر من مليار شاب في العالم (بين 12 و35 عاما) معرضون لخطر فقدان السمع بسبب الضوضاء، فكيف نحافظ على جودة أسماعنا؟ وما العوامل التي تزيد احتمال فقدان السمع؟ تقول المنظمة إن فقدان السمع أو ضعفه له عواقب وخيمة على صحة المرء البدنية والنفسية، وفرص تعليمه وعمله، مضيفة أن أكثر من مليار ونصف مليار شخص في …
الاستمرار بالقراءة
